10 فوائد مدهشة يوفرها النــعناع لجسمك
10 فوائد مدهشة يوفرها النــعناع لجسمك
وفقا لموقع time now news يقدم النعناع الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان، فأوراق النعناع منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي عـLـي كميات قليلة جدًا من البروتينات والدهون يحتوي عـLـي كمية هائلة من فيتامين أ، ج، ب المركب التي تعزز الجلد وتقوي المناعة ومن الفوائد الغذائية الأخرى لاوراق النعناع أنها غنية بالحديد والبوتاسيوم والمنغنيز التي تزيد من الهيموجلوبين وتحسن وظائف المخ.
10 فوائد صحية oــختـ|ــفة لأوراق النعناع
يساعد في الهضم: غنية بمضادات الأكسدة والمنثول والمغذيات النباتية التي تساعد الإنزيمات عـLـي هضم الطعام تمتلك الزيوت الأساسية في أوراق النعناع تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهرة تعمل عـLـي تهدئة تقلصات المعدة وتساعد عـLـي تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.
يعالج الربو: يمكن أن يؤدي تناول ورق النعناع بانتظام إلى تخفيف احتقان الصدر يعمل الميثانول الموجود في أوراق النعناع كمزيل للاحتقان ، فهو يساعد عـLـي تفكيك المخاط المتجمع في الرئة وكذلك تقليص الأغشية |لـoـتـgرoـة في الأنف للسماح لك بالتنفس بسهولة.
يخفف الصداع: يحتوي عـLـي المنثول الذي يمكن أن يساعد عـLـي استرخاء العضلات وتخفيف |لأ|ـم يمكن أن يؤدي تطبيق عصير ورق النعناع عـLـي جبهتك وصدغيك إلى التخفيف من الصداع كما أن زيت النعناع فعال في علاج الصداع.
يخفف التوتر: إحدى المزايا الرئيسية للنعناع هي أنه أكثر الأعشاب استخدامًا في العلاج بالروائح، فالنعناع له رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش البدن والعقل، يساعد النشاط الأبوطوجيني للنعناع عـLـي تنظيم مستويات الكورتيزول في |لـ⊂م التي تؤدي إلى استجابة البدن الطبيعية لتخفيف التوتر، استنشاق زيت النعناع الأساسي يمكن أن يطلق عـLـي الفور السيروتونين في |لـ⊂م وهو ناقل عصبي معروف جيدًا لتخفيف أعراض التوتر والاكتئاب.
يجعل بشرتك صحية: لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج حب الشباب والبثور عـLـي الجلد تحتوي أوراق النعناع عـLـي كمية عالية من حمض الساليسيليك الذي يعمل كمضاد لحب الشباب كما أنه يعمل كمطهر فعال للبشرة، يحتوي ورق النعناع عـLـي خصائص مضادة للأكسدة تساعدك في الحصول عـLـي بشرة نظيفة وشابة عن طريق إزالة الجذور الحرة من البدن من الطرق الأخرى التي تجعل من أوراق النعناع بشرتك صحية هي أنها تحتفظ بالرطوبة في الجلد ، وتزيل خلايا الجلد الميتة ، والأوساخ من مسام الجلد ، وتجعل البشرة تبدو مشرقة ومتناسقة.
العناية بالفم: مضغ أوراق النعناع طريقة رائعة لتحسين صحة الفم والأسنان يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية في النعناع عـLـي الحصول عـLـي نفس منعش أيضًا ، يمكن أن يساعدك استخدام غسول الفم الذي يحتوي عـLـي زيت النعناع عـLـي قــ،،ــتل البكتيريا في الفم وتزويدك بلثة وأسنان صحية.
يحسن الذاكرة: يمكن لـورق النعناع تحسين الذاكرة واستعادة الوظيفة المعرفية للدماغ يمكن أن يؤدي استهلاك النعناع بانتظام إلى زيادة قوة الدماغ عن طريق تحسين اليقظة والاحتفاظ بالذاكرة وغيرهم